老年人夏季保健

  老年人在夏天要注意：

  1、生活要有規律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小時的睡眠時間。

  2、每天要有一定的時間不在空調房里，讓身體冒汗，以排泄體內的毒素。要注意每天大便。

  3、不要成天看電視，要看一會兒以后，站起來伸伸腿、走動走動，喝喝茶，保持關節的活動。

  4、吃的方面：菜蔬以清淡為主，如：拌海帶、熗毛豆子、拌黃瓜、拌西紅柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉燒土豆、絲瓜炒雞蛋、多吃冬瓜湯（去濕的）。水果以西瓜為主。

  5、如果血壓高，切勿輕易減藥或停藥，要在醫生指導下認真服藥。

  6、老年人最好的保健品是蜂王漿，它可以增強免疫力，調節生理機能。不要相信廣告上說的。

  我媽媽現在九十三歲，身體很好。以上僅供參考。

  祝老人健康長壽。